missBBgirl

สาวๆคนไหนกำลังอยากมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นกันอยู่บ้างคะ เราสามารถทำให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นได้ด้วยการ “กิน” อาหารให้ถูกประเภท ควรเลือกทานอาหารที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ รวมถึงอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบฮอร์โมนภายในร่างกาย หากเลือกทานได้ถูกประเภทรับรองว่าสาวๆสามารถมีหน้าอกที่สามารถอึ๋มขึ้นได้เลยค่ะ อาหารที่ช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ไข่ไก่เป็นแหล่งพลังงานและโปรตีน ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ อะโวคาโดช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายและช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ หากทานเป็นประจำจะช่วยให้หน้าอกของสาวๆมีความสมดุลและกระชับมากขึ้น พืชตระกูลถั่วถั่วเป็นแหล่งของโปรตีน ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ สามารถเลือกทานเป็นถั่วอะไรก็ได้ เช่น ถั่วเขียว ถั่วลิสง ถั่งแดง ถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ภายในน้ำเต้าหู้หรือถั่วเหลืองมีสารไฟโตเอสโตรเจนที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยกระตุ้นให้หน้าอกขยายขึ้นได้และยังช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม และยังช่วยบำรุงผิวอีกด้วย มะละกอมะละกอมีวิตามินที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มความหยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ รวมถึงกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความหนาแน่นอีกด้วย และทั้งหมดนี้ก็คืออาหารที่สามารถช่วยให้สาวๆมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นได้ค่ะ นอกจากนี้ก็ยังมีผักและผลไม้อีกหลายหลายประเภทที่ช่วยทำให้สาวๆหน้าอกใหญ่ขึ้นได้อีกด้วย เช่น ผักกาดหอม…

สาวๆชาวภาคพื้นทะเลต้องรู้ วิธีการเลือกชุดว่ายน้ำ เลือกยังไงให้เหมาะกับรูปร่างและหน้าอกหน้าใจ ควรใส่แบบไหนให้หน้าอกดูปังและหุ่นดูสับ รับรองว่าทะเลเดือดเป็นไฟ 1. สาวอกคัพ Aถึงจะอกคัพ A แต่ก็ไม่ต้องน้อยใจไปนะคะ เราเหมาะกับการใส่ชุดว่ายน้ำที่เสริมฟองน้ำแบบสุดๆเลย ช่วยเพิ่มไซส์ให้หน้าอกดูดูมมากขึ้นและยังช่วยให้หน้าอกดูมีมิติมากขึ้นด้วย ควรเลือกใส่เป็นบิกินี่และทูพีช และเหมาะกับชุดว่ายน้ำที่แหวกหรือโชว์ช่วงเนินอกและร่องอกจะดูเซ็กซี่ หรือจะเลือกแบบที่มีระบายช่วยพรางหน้าอกทำให้หน้าอกดูมีอะไรได้เช่นกัน 2. สาวอกคัพ Bสาวๆคัพนี้มีหน้าอกแบบที่กำลังพอดีเลยค่ะ ไม่มากและไม่น้อยเกินไป ทำให้สามารถเลือกใส่ชุดว่ายน้ำแบบไหนก็ได้ไม่ว่าจะบิกินี่ วันพีช ทูพีช หรือเกาะอก สามารถเลือกชุดว่ายน้ำได้แบบตามใจเลยค่ะ สำหรับสาวๆหน้าอกคัพ B ถ้าอยากใส่ชุดว่ายน้ำให้สวยสับควรดูแลหุ่นของตัวเองด้วยนะคะ จะทำให้ใส่ชุดว่ายน้ำหรือบิกินี่ออกมาได้แบบสวยสับเลยค่ะ 3. สาวอกคัพ…

เคล็ดลับการเลือกบราสำหรับชุดบิกินี่และชุดว่ายน้ำ ใส่แบบไหนดีให้อกยังดูมสวยและไม่โป๊แม้ใส่บิกินี่ตัวจิ๋ว สามารถใส่ลงเล่นน้ำได้เลยแบบไม่ต้องกลัวหลุด 1. บราฟองน้ำกาว 2 ด้านมีหลายขนาดให้เลือกใช้ ทั้งแบบที่ไม่เสริมฐาน เสริมฐาน 1.5 ซม. ,เสริมฐาน 2 ซม. ,เสริมฐาน 2.5 ซม. เสริมฐาน 3 ซม. และฟองน้ำทรงรี สามารถแมทช์กับบิกินี่ได้หลากหลายรูปแบบ เช่น บิกินี่ทรงสามเหลี่ยม บิกินี่ทรงเกาะอก บิกินี่ทรงกลม เป็นกาวทั้ง 2 ด้านช่วยล็อคบิกินี่หรือชุดว่ายน้ำให้ไม่หลุดออกจากอก 2.…

หน้าอกเรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งจุดดึงดูดสายตาที่สาวๆคงปฏิเสธกันไม่ได้เลยใช่ไหมคะ หลายๆคนไม่มั่นใจตัวเองจากปัญหาหน้าอกต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหน้าอกเล็กไปหรือหน้าอกใหญ่เกินไป ดังนั้นเราจะมีวิธียังไงกันบ้างนะ ที่จะทำให้หน้าอกสวยแบบธรรมชาติที่สามารถทำได้ง่ายๆ หน้าอกที่สวยและเป็นธรรมชาติ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดของหน้าอกแต่เป็นหน้าอกที่มีความสมส่วน อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ไม่ผิดรูป และขึ้นอยู่กับความพึ่งพอใจของสาวๆนั่นเองค่ะ ดังนั้นไม่ว่าสาวๆจะมีขนาดหน้าอกที่เล็กหรือใหญ่ก็สามารถทำให้หน้าอกดูสวยขึ้นได้ด้วยตัวเองง่ายๆที่บ้าน โดยไม่จำเป็นต้องขึ้นเขียงเสมอไป วิธีทำให้หน้าอกสวยแบบเป็นธรรมชาติ 1. เลือกไซส์บราให้เหมาะกับขนาดหน้าอกวิธีนี้เป็นวิธีที่สำคัญมากๆ เพราะการเลือกไซส์บราที่เหมาะกับหน้าอก จะช่วยให้ตำแหน่งที่สวยเข้ารูปและยังมีดีไซน์ที่หลากหลายช่วยเพิ่มความมั่นใจให้สาวๆ นอกจากนี้บราที่มีขนาดที่เหมาะกับหน้าอกยังช่วยป้องกันการเกิดปัญหาอื่นๆ เช่น หน้าอกหย่อนคล้อย การเกิดมะเร็งเต้านม อาการปวดหลังปวดคอของสาวๆอีกด้วย 2. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้อเยื่อภายในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อหน้าอกด้วยเช่นกัน การดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กลงและหย่อนคล้อยได้ในอนาคต นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยที่บอกว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มโอกาสความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเต้านมในผู้หญิง ดังนั้นสาวๆควรหลีกเลี่ยงหรืองดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3. ออกกำลังกายแน่นอนว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง…

หน้าอกใหญ่ใช่ว่าจะดีเสมอไป สาวๆหลายคนหนักอกหนักใจกับปัญหาหน้าอกใหญ่เกิน ไม่ว่าจะเรื่องความหนัก ปวดหลัง แต่งตัวยังไงก็ดูโป๊ แต่ปัญหานี้สามารถแก้ได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ปัญหาหน้าอกใหญ่สามารถแก้ไขได้ด้วย “การออกกำลังกาย” โดยเฉพาะท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดและยกกระชับหน้าอก สาวๆไม่ต้องพึ่งมีดหมอ ไม่ต้องเจ็บตัว เพียงออกกำลังกายด้วย 4 ท่าดังต่อไปนี้ 1. ยกดัมเบลนอนหงายลงบนพื้น หลังจากนั้นยกดัมเบลไว้ระดับอก จากนั้นยกดัมเบลขึ้นจนสุดแขนและค่อยๆผ่อนแขนลงมาให้ระดับอกเหมือนเดิม ทำท่านี้ 5 เซต เซตละ 10 ครั้ง 2. วิดพื้นให้ทำท่าวิดพื้นตามปกติ แต่ให้นำเท้าวางไว้บนพื้นที่ระดับสูงกว่า ให้ดันพื้นโดยใช้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและแขนดันพื้น ให้หน้าอกยกขึ้นจนสุดแขน ค้างไว้ประมาณ…

การใส่บราหรือชุดชั้นในให้พอดีกับหน้าอกเป็นสิ่งที่สาวๆไม่ควรมองข้าม เพราะจะทำให้ขยับตัวได้สะดวกสบาย ไม่อึดอัดตัว แถมยังดีต่อสุขภาพ แต่วิธีการวัดขนาดหน้าอกให้ตรงคัพอย่างถูกวิธีต้องทำยังไงกันนะ missBBgirl มีคำตอบมาให้แล้วค่ะ อันดับแรกเราต้องเข้าใจระหว่าง “คัพ” และ “ไซส์” กันก่อนนะคะ“คัพ” คือ หน่วยวัดความกว้างและใหญ่ของหน้าอก มีตั้งแต่คัพ A,B,C,D,E โดยเรียงจากเล็กไปใหญ่“ไซส์” คือ ขนาดรอบตัวโดยวัดจากตรงบริเวณใต้หน้าอก อุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการวัดคือ “สายวัด”ใช้สายวัดวัด 2 บริเวณ โดยใช้หน่วยเป็นเซ็นติเมตร (cm.) คือ1. วัดบริเวณหน้าอก2. วัดบริเวณใต้หน้าอกหลังจากนั้นนำทั้ง 2 ค่าที่วัดได้มาลบกันจะได้ผลลัพธ์จะเท่ากับขนาดหน้าอกที่แท้จริง…

สาวๆคนไหนกำลังกังวลใจเกี่ยวกับหน้าอกมีขนาดใหญ่เกินกันอยู่บ้างคะ ไม่ว่าจะแต่งตัว หรือทำอะไรก็รู้สึกลำบากไม่สบายตัว อยากลดขนาดหน้าอกสามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้ 1. ใส่เสื้อผ้าพรางอก เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัว ไม่ฟิตหรือหลวมเกินไป เพื่อไม่เน้นรูปร่างทรวดทรงให้มีความชัดเจนมากกว่าเดิม เลือกใส่เสื้อคอวีหรือเสื้อปาดไหล่ช่วยเพิ่มความยาวให้ลำคอ ทำให้หุ่นดูเพรียวมากยิ่งขึ้น หรือเลือกใส่เสื้อผ้าสีโทนเรียบๆช่วยพรางให้หน้าอกไม่ดูใหญ่จนเกินไป และอาจจะเพิ่มเครื่องประดับเป็นสร้อยคอเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ 2. ใส่สปอร์ตบรา สปอร์ตบราสามารถช่วยพรางหน้าอกได้ เพราะสปอร์ตบรามีความกระชับ ช่วยรองรับหน้าอก ทำให้หน้าอกไม่ขยับเขยื้อนและไม่ดูหย่อนคล้อย หากวันไหนอยากใส่เสื้อผ้าที่มีความรัดรูปหรือพอดีตัวก็สามารถเลือกใส่เป็นสปอร์ตบราไว้ด้านในได้เพื่อช่วยพรางขนาดของหน้าอก 3. ออกกำลังกาย สาวๆสามารถออกกำลังกายในท่าที่ช่วยกระชับหน้าอก เช่น ท่า Push-up Plus, ท่า T-Plank หรือ…

ปัญหาหน้าอกเล็กหน้าอกห่าง เป็นปัญหาที่ส่งผลกับการแต่งตัวอย่างมาก เพราะจะทำให้ใส่เสื้อสายเดี่ยว บิกินี่ เกาะอก ออกมาดูไม่สวยทำให้สาวๆขาดความมั่นใจได้ และปัญหาหน้าอกห่างนั้นเกิดขึ้นจากอะไรและจะแก้ยังไงดี นมห่าง เกิดจากอะไร ? 1. การเลือกใส่บราที่ไม่เหมาะกับตัวเองการเลือกใส่บราหรือชุดชั้นในให้พอดีกับขนาดและทรงอกนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะจะช่วยรักษารูปร่างของหน้าอกเรา หากใครเลือกขนาดที่ไม่พอดีอาจส่งผลให้หน้าอกห่างกันได้ หรืออาจนำไปสู่อาการปวดหลังได้เช่นกัน 2. การนอนไม่ถูกท่าสาเหตุที่หลายๆคนอาจมองข้าม การนอนผิดท่าอาจทำให้หน้าอกของเราห่างกันได้ การนอนในท่าที่ถูกต้องควรนอนตะแคงเพราะจะทำให้หน้าอกของเราชิดกัน และไม่ควรนอนคว่ำ เพราะจะทำให้หน้าอกของสาวๆเสียทรงได้จากการกดทับและทำให้หน้าอกห่าง 3. การลดน้ำหนักการลดน้ำหนักในระยะที่รวดเร็วนั้น จะส่งผลให้เนื้อหน้าอกหายไป นำไปสู่หน้าอกที่หย่อนคล้อย ห่างออกจากกัน และทำให้หน้าอกแฟบได้ ทางที่ดีควรมีการควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยโดยการเน้นการทานโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและไม่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป 4. การใส่บราที่ไม่ถูกวิธีเรียกได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นของวิธีการรักษาทรงหน้าอก…